2017韩国票选最佳减重饮品!明星都在喝的红豆水

发布日期: 2020-06-05 00:57:58 阅读量:740

软件焦点

冬天到了,想减重又想喝热热的饮料时该选什幺好呢?韩国女性时尚节目《멋 좀 아는 언니2》在日前的节目中,票选出2017最具代表性的减重辅助饮品-红豆水。
红豆水近年来是大家耳熟能详的健康饮料,不仅坊间有许多红豆水相关产品,其实不少韩星也是利用红豆水来辅助并达到减重目的。韩国知名男子团体Big Bang的成员T.O.P.崔胜铉在出道前曾因为体重过重而被要求减肥,当时T.O.P为了出道,每天三餐饭前会先喝一杯红豆水来增加饱足感以避免过度摄取热量,最后成功的减下20公斤。
而原本有出道时有着婴儿肥的朴信惠,在去年热播的韩国偶像剧《Doctors》中成功摆脱婴儿肥以苗条的身形出现在萤光幕前引起韩国网友们的热烈讨论,朴信惠说瘦身成功的秘诀除了饮食控制和运动以外还搭配了红豆水来辅助减重。
究竟红豆水有什幺好处呢?
韩国家庭医学科及医学美容科医师姜恩姬表示红豆的外皮富含皂苷和膳食纤维,皂苷有利尿、消水肿以及通便的功效。尤其因为有良好的利尿作用所以能帮助人体将体内过多的水分和不必要的废物排出。而且红豆中还含有丰富的维生素B群、钾、铁等营养素对于现代人是相当好的食物。
红豆水则是将红豆加水滚煮在红豆破裂之前将红豆全部取出只留下水的部分,因为不含澱粉热量极低,在减重时是相当良好的辅助饮品。红豆水虽然有很多好处,但一天不可摄取超过2公升的红豆水,以免造成肾脏负担。
1. 取量杯一杯的红豆清洗后,放入锅中。
2. 加入五杯量杯的清水开大火将水煮滚。
3. 煮滚后,将火转为中小火在煮25-30分钟。
4. 最后将红豆捞出,放凉后即可饮用。
红豆与赤小豆大不同
容易与红豆混淆的食物是赤小豆,两者的外型非常相似,不过赤小豆相较于红豆颗粒较小,不容易煮烂。两者皆有利尿的功效,但赤小豆的药效较佳所以主要用于中药材。
相关文章